Proč slovo dieta neznamená hubnutí? Jak na to chytře?

Většina z nás už zkusila všechno. Každou dietu, počítání kalorií i „zaručené“ recepty. Výsledek je ale často stejný: váha stojí, nebo se po krátkém úspěchu vrátí zpět. Provází nás stres z toho, jestli to tentokrát vyjde a jak dlouho si budeme muset odpírat věci, které máme rádi. Slovo dieta totiž v našich hlavách vytvořilo rovnici: omezení = výsledek. Jenže tělo funguje jinak. Často žijeme v iluzi, že hubnutí musí být „dřina jako z televize“, plná potu, krve a neustálých zákazů.

Psychika vs. realita na talíři

Z pohledu psychosomatiky si často říkáme: „Je to jen v hlavě. Když se nastavím na hubnutí, půjde to samo.“ Jenže hlava a tělo musí být v souladu. Pokud naše oči vidí plné talíře a mysl okamžitě vyšle signál „pozor, přibírám“, tělo se zablokuje. Paradoxně nejvíce hubneme ve chvílích, kdy jsme v pohodě a nic křečovitě neřešíme. Jenže jak tento stav navodit vědomě?

Bludný kruh diet

Mnoho populárních směrů jako Low Carb nebo Keto může zafungovat krátkodobě. Časem se ale tělo začne bránit. Nadbytek tuků nebo drastické omezení sacharidů vede často k tomu, že si organismus vytvoří k dané dietě odpor. Scénář „všichni kolem hubnou, musím taky“ podruhé už většinou nefunguje. Tělo už daný režim odmítá a metabolismus se zpomaluje.

Cesta vede skrze „PROČ“ – moje nejoblíbenější otázka

Místo dalšího zkoušení slepých uliček je potřeba se ptát, jak to v těle biologicky funguje. Co se děje uvnitř, když jíme, spíme nebo prožíváme stres? Právě hluboké studium těchto procesů mi dovolilo sestavit systém, který je maximálně variabilní.

Tento přístup nerespektuje jen tabulky, ale především chemii lidského těla a potřebu vnitřního klidu.

Víte například, že když popíjíte sladké pití nebo slazenou kávu průběžně celý den, držíte své spalování pod zámkem nonstop? Je to jedna z těch nenápadných chyb, které úplně vynulují vaši snahu, i když jinak skoro nejíte.

Chcete vědět více o principech fungování těla? Klikněte ZDE.