Stres a hubnutí

Stres a hubnutí spolu úzce souvisí především skrze hormonální rovnováhu. Zatímco krátkodobý stres může chuť k jídlu potlačit, ten dlouhodobý (chronický) ji často zvyšuje a přímo brání tělu v efektivním spalování tuků.

Hubnutí není jen otázka kalorického deficitu nebo cvičení. Důležitou roli hrají hormony a stres. Chronický stres zvyšuje hladinu kortizolu, který zpomaluje spalování tuků a zvyšuje chuť k jídlu, zejména na sladké a tučné potraviny. Naopak krátkodobý stres může chuť k jídlu mírně potlačit, ale dlouhodobě působí opačně.

Noční hormonální podpora:

Během noci tělo produkuje hormony, které podporují regeneraci a spalování tuků. Pokud je však člověk ve stresu, produkce těchto hormonů je narušena a metabolismus se zpomaluje. Správný spánek a uvolnění před spaním proto hrají zásadní roli při hubnutí.

Které potraviny, jaké techniky odemykají tukové buňky ? Chcete se dozvědět praktické tipy na snížení kortizolu a aktivaci hubnutí? Podívejte se na celý kurz! ZDE