Videokurzy

Kurzy jsou určeny pro začátečníky i pokročilé. Postupují od základního pochopení souvislostí mezi emocemi, stresem a reakcemi těla až k hlubší práci s vlastními vzorci chování.

Řízené dechové techniky: 7-denní plán

Balíček obsahuje: 14 videí, celkem přes 3 hodiny řízeného dechového cvičení

Tento praktický průvodce slouží k osvojení technik pro okamžitou i dlouhodobou úpravu vnitřního nastavení organismu.
K čemu tyto techniky využijete:
Ve stresových situacích: Pro okamžité zklidnění, snížení tepové frekvence a ústup akutní stresové ataky. Technika slouží jako „rychlá brzda“ pro váš nervový systém.
Během dne: Pro postupné zlepšení koncentrace a snížení pociťované únavy. Okysličení organismu vrací mysli jasnost a focus.
Večer: Pro celkové uklidnění organismu a zklidnění mysli. Navození stavu hluboké relaxace pro snadné usínání a kvalitní regeneraci.
Cíl pravidelného cvičení:
Pravidelným tréninkem dechu můžete doslova „převychovat“ svůj mozek. Nejde jen o okamžitou úlevu, ale o budování dlouhodobé odolnosti, díky které váš systém přestane reagovat na běžné situace jako na smrtelné nebezpečí.

Po zakoupení získáte přístup k videím na 180 dní, takže se k nim můžete vracet podle potřeby.

Jak dostat stresový hormon pod kontrolu

Stres není jen pocit. Je to biochemická reakce, která ovlivňuje celé tělo. Zasahuje svaly, metabolismus, imunitní systém i kvalitu spánku.

V tomto videu se naučíte jednoduchý a praktický postup, který pomáhá regulovat stresové hormony a přirozeně snižovat hladinu kortizolu. Techniky jsou snadno proveditelné a můžete je použít kdykoliv, když cítíte napětí, přetížení nebo dlouhodobý stres.

Co je stres, kortizol, jak vzniká, čím vás ohrožuje a jak ho snížit?

Po zakoupení získáte okamžitý přístup k videu na 180 dní, takže se k němu můžete vracet podle potřeby.